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【活動花絮】5/25心理師教你如何避免情緒性飲食
上架時間：2024-05-27
 
《臺中好學堂心—心理師教你如何避免情緒性飲食》
「吃東西」是生活的日常，
擔任媽媽或照顧者的妳，
是不是總是匆匆忙忙，
容易不小心狼吞虎嚥、把食物塞進去，
而沒發現自己吃了什麼？或是感受到食物帶給自己的能量或滿足呢？
 
宜樺心理師分享，
避免情緒性飲食小撇步：在想吃東西時，
稍微停下來感受自己的情緒（問自己今天怎麼了？過得好嗎？），
然後嘗試喝點水、高蛋白食物，
接著觀察自己，
如果無法安撫自己的話，
允許自己吃一種食物！
或者是離開當下的現場（如：離開客廳沙發到房間）
 
 
整個過程需要經過很多次的練習和預備，
不要對自己有太多的苛責，
漸進式的在當前生活情境裡找到「有意識的生活」的方法！
讓我們一起持續嘗試好好的照顧自己，
養足更飽滿的能量去做自己所想要做的事情。
 
 
 
 
發佈單位
臺中市北屯婦女及新住民培力中心
活動地點
台中市北屯區旱溪西路三段260號
活動期間
2024-05-25 ~ 2024-05-25
聯絡人
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聯絡信箱
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承辦單位：財團法人天主教善牧社會福利基金會
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