臺中市婦女及新住民培力中心 | 活動專區一般公告 - 【活動訊息】婦女健康促進運動課程：午好時光

一般公告

【活動訊息】婦女健康促進運動課程：午好時光

上架時間：2026-08-26

午好時光，不只是午後的課程，更是一段留給自己的時間。

週三、五午後，邀請妳走進臺中市婦女發展基地，在運動中照顧身體，在交流中認識彼此，讓健康成為生活的一部分，也讓每一個午後，都成為屬於自己的充電與美好時光。

【好力啟動：女性體能保健課程】

有時候，我們不是不想動，而是不知道該從哪裡開始。這系列課程陪你從核心肌力、肌耐力、平衡訓練與日常活動力出發，用安全、低衝擊且循序漸進的方式，慢慢找回身體的穩定與力量。

❍ 時間：9/30(三)、10/2(五)、10/7(三)、10/14(三)、10/16(五)、10/21(三) 14:00–15:00，計6堂。
❍ 地點：臺中市婦女發展基地多功能舞蹈教室（臺中市西區美村路一段400號2樓）

❍ 教練：弘道基金會生活X體能實驗室雲嘉琪運動指導員

❉ 提醒：需自備瑜珈墊、水壺、毛巾

【好身日常：女性身體照顧課程】

三場次課程由不同專長教練設計，陪妳從呼吸、核心、伸展與肌力練習出發，建立更健康、平衡的身體照顧習慣。

場次一｜核心呼吸與徒手肌力

❍ 時間：10/28(三)、10/30(五) 14:00–15:00，共2堂

❍ 教練：黃佩怡教練

場次二｜瑜珈提斯與墊上皮拉提斯

❍ 時間：11/4(三)、11/6(五) 14:00–15:00，共2堂

❍ 教練：陳珮甄教練

場次三｜核心啟動、彈力帶與小球訓練

❍ 時間：11/11(三)、11/13(五) 14:00–15:00，共2堂

❍ 教練：趙婉婷教練

❉ 提醒：需自備瑜珈墊、水壺、毛巾

上課地點｜臺中市婦女發展基地 (臺中市西區美村路一段400號2樓)

報名連結｜https://forms.gle/icCGXxNYeUK3fDxy9

主辦單位｜臺中市政府社會局

承辦單位｜臺中市婦女及新住民培力平臺

(朝陽科技大學承接)

聯絡人｜林社工 04-2206-2601 分機107

發佈單位

臺中市婦女及新住民培力平臺

活動地點

臺中市婦女發展基地

活動期間

2026-09-30 ~ 2026-11-13

聯絡人

林社工

聯絡電話

04-2206-2601分機107

聯絡信箱

twnitc2024@gmail.com